Dieta dos pontos – Como fazer e como funciona

Dieta dos pontos

Todos os dias quando abrimos um tabloide de notícias nos deparamos com nova dieta dos pontos sendo lançada por médicos revolucionários ou “importadas” pelas celebridades. As pessoas realmente têm a tendência de se espelhar em ídolos e seguir suas receitas para manter a forma e o corpo perfeito. Nessa luta contra a balança, vale de tudo.

Mas toda essa preocupação não tem mais o foco apenas na imagem, mas sim na saúde e bem estar que deixamos de lado com a vida atribulada que levamos hoje.

Pesquisas apontam que o Brasil está seguindo o mesmo rumo que os Estados Unidos e o Reino Unido, e em breve será obrigado a tomar as mesmas medidas contra a obesidade. Nestes países a população se acomodou e acostumou tanto com a alimentação pronta e processada, que praticamente desaprenderam a cozinhar.

A indústria alimentícia a as grandes redes de fast food também contribuíram para esse quadro preocupante, já que um lanche é muito mais barato do que comprar alimentos frescos.
Frente a esta situação, médicos, nutricionistas e preparadores físicos todos os dias criam novas dietas para auxiliar a população na melhoria do seu quadro.
Uma das dietas que tem obtido bons resultados com seus seguidores e gerado muitas notícias é a dieta dos pontos, que veio para substituir a cansativa contagem de calorias.

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Dieta dos Pontos

Nesta dieta você poderá comer de tudo – exceto alimentos que contenham gordura trans – apenas convertendo as calorias em pontos. Cada ponto equivale a 3,6 calorias. Desta forma
seu cardápio não ficará restrito à alguns alimentos e a contagem será simplificada.

A gordura trans é proibida neste cardápio de dieta dos pontos por se tratar da mais nociva para o organismo, além de ser a maior responsável pelo acúmulo de gordura abdominal.

Na versão mais atual da dieta ainda houve a substituição dos carboidratos simples e refinados pelas versões integrais. A digestão deste tipo de alimento é mais demorada, portanto nos sentimos saciados por mais tempo.

A maior vantagem desse sistema de pontos é que você poderá fazer substituições quando sentir que cometeu alguns exageros e sem fugir da dieta.

Para facilitar a perda a peso, esta dieta aconselha que o consumo máximo diário fique dentro de 320 pontos, o que equivale à cerca de 1200 calorias.

As listas com os alimentos, quantidade e o equivalente em pontos podem ser facilmente encontradas na internet e você pode dividir seu consumo da seguinte forma:

Entre 160 e 170 pontos para carboidratos (pães, massas, cereais e aqui também entrarão verduras, legumes e frutas);
35 a 50 pontos para as proteínas (carnes, ovos, laticínios e derivados – dê preferência às proteínas magras);
cerca de 100 pontos para gorduras (azeite, manteiga e castanhas – lembrando-se das gorduras embutidas nos outros alimentos).

Benefícios

  • Maior facilidade na adaptação já que não existe restrição de alimentos;
  • Facilita as substituições quando cometemos exageros;
  • Mantem o equilíbrio de nutrientes;
  • Elimina a maior vilã do organismo, a gordura trans;

Malefícios

o Sem restrições, pessoas com hábitos alimentares não muito saudáveis podem não se sentir motivadas a mudar;

Dicas

Se acontecer de extrapolar os pontos do dia, compense no dia seguinteA contagem de pontos também pode ser feita semanalmente, facilitando sua distribuição e compensação;

Mantenha o foco na dieta dos pontos durante os finais de semana;

Lembre-se que o ganho de peso leva tempo para acontecer e está relacionado com o consumo exagerado à longo prazo;

Opte por alimentos com calorias reduzidas nas versões light e diet

Essa prática deixará respaldo para que possa aumentar um pouco a porção se mantendo dentro da pontuação diária;

Já utilizou dessa dieta ? Funcionou ? Que tal dar sua opinião aos amigos leitores. Comente!

Cabelos cacheados: Tendência e cuidados

Cabelos cacheados

Nos últimos tempos o alisamento artificial tomava conta do público feminino e cabelos crespos tornaram-se extinção do mercado. No entanto, os cachos voltam como tendência e cada vez mais ganha supervalorização no mundo da moda.

Há quem nunca o abandonou, mas com inúmeras técnicas e produtos lançados, ficou ainda mais fácil deixar saudável e hidratado o cabelo cacheado tratando-o em casa, não sendo necessária a visita semanal ao salão de beleza.
O estilo revela a personalidade da mulher e seduz os olhos daquele que vê quando bem tratado. Por isso, os profissionais recomendam manutenção semanal para garantir o brilho e caimento dos cachos.

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Para isso, revelaremos algumas dicas para que seus cachos tenham vida longa, confiram:

Hidratação nos cabelos cacheados

A hidratação é fundamental para quem deseja manter os cachos espiralados. Uma vez por semana a hidratação deve ser feita, principalmente para quem tem os cabelos finos, pois tendem a ficarem mais secos. Isso deve ser feito com máscaras hidratantes e finalizadores sem enxague. É uma ótima dica para o cacho não perder o estilo. Outro cuidado muito importante com os cachos é no momento de pentear o cabelo. Os cabeleireiros reforçam a importância de desembaraçar os cabelos com as mãos e pentear do corpo para raiz, ou então, com pente que contenha os dentes largos.
Curiosidade: Você sabia que fronhas de algodão são inimigas número um dos cabelos cacheados? Conforme entrevista do cabeleireiro Fernando Paolo foi revelado que o algodão acaba causando atrito entre os fios e os anéis são desmanchados. O indicado são fronhas de seda ou cetim.

Como secar meus cabelos cacheados?

Muitas pessoas, ao sair do banho, enrolam a toalha no cabelo em forma de turbante. O que não sabem é que isso não é indicado para pessoas que possuem o cabelo cacheado, pois a forma com que o cabelo é secado resulta muito na forma final dos cachos. Uma ótima opção é trocar as toalhas felpudas por uma toalha de microfibra ou malha. A substituição pode ser feita ainda por um pano de linho ou camiseta. No momento da secagem, o recomendável é que seja feita de forma que vá amassando o cabelo e dando forma aos cachos. Não fique passando a mão no cabelo depois de seco porque o risco dos cachos desmancharem é grande.

Cortes para cabelos cacheados

Que todo cabelo cacheado precisa ser repicado para um bom caimento isso todo mundo sabe, mas existem detalhes que fazem a diferença no momento do corte, um deles é que o cabelo seja cortado seco e fazendo sequência de mecha por mecha.
O tipo de corte Black Power é muito comum para quem tem cabelos cacheados. O cuidado deve ser máximo ao escolher um profissional para realizar a mudança, pois pode estar fadado ao fracasso o estilo exuberante dos blacks.

Tintura dos cachos

A escolha da tintura é importantíssima no momento de aplicar em cabelos crespos ou cacheados. São recomendados produtos naturais, pois a sensibilidade dos fios torna-se maior perante a química. Assim, utilize tinturas com baixa concentração ou tonalizantes sem amônia.

Você tem cabelos cacheados? Deixe o seu comentário !

Concurso Petrobras 2015 – Inscrições abertas

Concurso petrobras 2014

Foi publicado no último dia 20 de fevereiro no Diário Oficial da União, o edital de abertura do Concurso Petrobras 2015 para preenchimento de vagas e formação de cadastro da Petrobras 2015. A empresa é uma estatal que atua no setor energético (exploração de petróleo, gás natural, biocombustíveis, entre outros) e está presente em 25 países, sendo líder do setor petrolífero no Brasil.

De acordo com o edital da Petrobras, o total serão de 1.232 vagas para níveis superior e médio. Conforme consta, serão classificadas 100 pessoas para início imediato e 1.132 para formação de carteira. O processo seletivo público, concurso, será regido pela Fundação Cesgranrio. As inscrições devem ser feitas até o dia 17 de março de 2015 pelo site da instituição, a saber: www.cesgranrio.org.br. O candidato deve pagar uma taxa de R$40 para nível médio e R$58 para nível superior. Aos portadores de deficiência, o candidato deve declarar-se como deficiente no momento da inscrição junto com os documentos necessários contidos no edital do concurso.

Cargos para o concurso petrobras 2015

Para o nível médio são nove os cargos disponíveis para o concurso da Petrobras, a saber: Técnico de Exploração de Petróleo Júnior – Geodésia (Rio de Janeiro), Técnico de Inspeção de Equipamentos e Instalações Júnior (estado de Pernambuco e Rio de Janeiro), Técnico de Logística de Transporte Júnior – Controle (Macaé, Rio de Janeiro, Salvador e Santos), Técnico de Manutenção Júnior – Mecânica (Santos), Técnico de Operação Júnior (Belo Horizonte, Curitiba, estado de Pernambuco, estado do Amazonas, estado do Ceará, estado do Rio Grande do Norte, estado do Rio Grande do Sul, Mauá, Paulínia, Rio de Janeiro, Salvador, Santos, São José dos Campos e São Mateus do Sul), Técnico de Projetos, Construção e Montagem Júnior – Edificações (Salvador), Técnico de Projetos, Construção e Montagem Júnior – Mecânica (Rio de Janeiro), Técnico de Segurança Júnior (Macaé, Rio de Janeiro, Salvador e Santos) e Técnico de Suprimento de Bens e Serviços Júnior – Administração (Macaé e São Paulo). Já para o nível superior estão disponíveis as vagas de Engenheiro de Meio Ambiente Júnior (Macaé e Rio de Janeiro), Engenheiro de Produção Júnior (Macaé e Rio de Janeiro) e Médico do Trabalho Júnior (Estado de Pernambuco, Macaé e Rio de Janeiro).
Os salários do concurso petrobras 2015 serão de R$3.400,47 para cargos de nível médio. R$8.081,98 remuneração mínima para engenheiro e R$ 7.501,06 para médico.

Seleção para o concurso público

O Concurso Petrobras 2015 disporá de provas objetivas, avaliação psicológica, exames médicos e levantamento sociofuncional. Foram selecionadas as cidades de Belo Horizonte, Curitiba, Recife, Manaus, Fortaleza, Natal, Porto Alegre, Macaé ou Rio de Janeiro, Mauá/SP, Campinas/SP, Rio de Janeiro, Salvador, Santos/SP, São José dos Campos/SP, São Mateus do Sul/PR e São Paulo para a aplicação das provas objetivas para todos os cargos no dia 18 de maio. Os gabaritos preliminares serão divulgados no dia seguinte da prova.
O edital de concurso informa ainda que o processo seletivo terá validade de seis meses, a contar da data de homologação do resultado final, podendo ser prorrogada pela Petrobras por igual período. O resultado final está previsto para o dia 26 de junho de 2015. O candidato poderá conferir através do Diário Oficial da União ou pelos endereços eletrônicos: www.petrobras.com.br e www.cesgranrio.org.br.

Concurso Petrobras 2015

Todos sabemos que a petrobras é a maior empresa brasileira, que atua no setor de Energia Reconhecida Mundialmente pela excelência tecnológica. Está contratando através do concurso público para atuar nas novas explorações de petróleo, vulgo pré-sal, o ouro negro encontrado nas profundezas do mar.

Boa sorte nas provas !

Vai prestar ? Está estudando a quanto tempo ? Compartilhe com a gente.

 

Dieta de proteína – Como funciona a famosa dieta

Dieta de proteína

Dieta de proteína
A famosa dieta de proteína, funciona da seguinte forma: você pode comer à vontade, sem se preocupar, mas evitando ao máximo o consumo de carboidratos.

A dieta é indicada para quem deseja ganhar massa muscular ou então fazer a manutenção de sua atual musculatura. Ela queima a gordura acumulada e com isso perde-se peso rapidamente.

As proteínas ajudam na construção muscular, ajudam na aceleração do metabolismo e com isso elas quem calorias rápido.

Existem centenas de tipos de dieta de proteína na internet, aqui vamos citar somente a dieta com restrição total de carboidratos, permitindo consumo liberado de proteínas e gorduras.

Qualquer tipo de proteína pode ser consumida, sem preocupação com o tipo, e há elevada ingestão de gorduras saturadas.

Com ela você pode comer proteína através de alimentos integrais, sendo que umas optam por suplementos alimentares, como barras de proteína. Tudo com o motivo único de aumentar o consumo de proteínas diário.

Dieta de Proteína Complemento

Benefício da dieta de proteína

Acreditamos que o único benefício oferecido pela dieta, é o emagrecimento rápido. Vale lembrar que perde-se também massa muscular, devido as restrições alimentares.

Alguns nutricionistas costumam dizer que a proteína produz uma saciedade ao come-la, facilitando a prática da dieta de proteína.

A dieta de proteína, não é uma dieta que faz milagres, ela fará você perder alguns kg, como qualquer outra, aí vai de você em dar manutenção a essa perda de peso ocasionada pela dieta.

Para aumentar ainda mais a queima de gordura, é recomendado a prática de alguma atividade física, como em qualquer outra dieta.

Caso você goste de carne, frango, do ovo (clara), peixe, atum, leite e derivados, será feliz com a dieta da proteína, pois nela é executada a ingestão dessas principais proteínas devido a fácil absorção das mesmas.

Desvantagens da dieta de proteínas

COm a dieta, há o risco de desidratação devido ao consumo alto de proteínas
Ela é voltada para pessoas que gostam de comer carne diariamente, caso você não goste, terá dificuldades em segui-la.
Caso você tenha problema nos rins, evite-a!

Alimentos não recomendados na dieta

Doces, cereais, pães, iogurte, refrigerantes, vinho, sucos de caixinhas, água de coco, arroz, macarrão, milhos, bolachas, bolos, batatas entre outras fontes de carboidratos.

O que pode comer no café da manhã

Ovos, queijos(controlado), presunto, salame, suco(geralmente de limão) e/ou café (descafeinado);
Valorize sempre a ingestao de verduras, legumes, castanhas e alimentos com baixo e médio índice glicêmico.

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Caso pretenda fazer ela, é aconselhável o uso de um suplemento de vitaminas para evitar que fique com falta de alguns nutrientes essenciais para uma boa saúde.

Com ela, você nunca passa fome, é verdade, e é bem fácil de seguir. Só é um pouco cansativa e enjoativa, com a rotina do dia a dia e se feita por muito tempo.
Ao faze-la, beba bastante água, pois a dieta é muito diurética, de preferência mais de 2 litros de água por dia.

Vale lembrar que toda dieta deve ser acompanhada por um médico ou um nutricionista.
Você já fez a dieta de proteína ? Por quanto tempo conseguiu manter a dieta da proteína ? Ou então tem vontade de fazer ? Conte para nós como foram seus resultados.